¿Se puede prevenir el Alzheimer?

Cuando uno oye por primera vez que se  puede hacer algo para retrasar y mitigar los estragos que ocasiona el Alzheimer, te embarga un sentido de alegría y de esperanza.

Me estoy  refiriendo al Alzheimer esporádico tardío, que aparece  por encima de los 60 años, y que representa el 98-99% de los casos.  A éste se le puede considerar una “enfermedad compleja”, porque en su aparición influyen tanto factores genéticos predisponentes, como no genéticos, de orden de estilo de vida. Esta influencia genética no es de carácter mendeliano, sino que sólo confiere mayor riesgo o susceptibilidad.

El principal  factor de riesgo es la edad, pero hay otros factores de riesgo en los cuales podemos influir, como son:

Baja escolaridad, diabetes, tabaquismo, alcoholismo, comidas hipercalóricas y ricas en grasas saturadas, elevación del colesterol total y del  LDL, otros factores de enfermedad cardiovascular, obesidad (esta patología también incrementa el riesgo de hipertensión arterial, hipercolesterolemia y diabetes), deficiencia de folatos, hipertensión arterial en la edad adulta, hipotensión en la edad senil.

¿Qué podemos hacer, pues,  para contrarrestar estos factores de riesgo?

Habrá que  controlar: La tensión arterial, el colesterol y la glucemia y la obesidad llevar una dieta adecuada.

Hacer ejercicio:Hay estudios muy esclarecedores  que demuestran que las personas mayores de 70 años, que siendo capaces de caminar, andan menos de 1 Km. al día tienen el doble de riesgo de padecer demencia que las que dan paseos diarios de unos 3 Km.

Mantener la mente activa:en tareas que exijan un esfuerzo intelectual del tipo de: Atención, memorización, asociación de datos. Todo ello contribuye al buen funcionamiento neuronal.

Reducir el estrés:Se ha visto que el estar sometido al estrés psicológico de manera crónica favorece la enfermedad.

Tener amigos y mantener un interés por las personas:El Alzheimer, como yo digo, es una enfermedad muy  “centrípeta”, que llega a  aislar completamente al enfermo haciéndole perder  todo interés por lo que  le rodea,  por eso las acciones “centrífugas”  que lleven a conectar con los demás, nos previenen contra esta patología.

Todo un mundo en el que actuar.

Hasta la próxima !Salud!

      

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